那天胸已经练完了，今天轮到练背了，
应该怎样开始？你可以试试这个坐姿划船的动作。
也许他不一定是你第一次一定要练的动作，
但是对于基础的小伙伴，
锻炼整个背部肌群，增加背肌的厚度，
就是这个动作的目的
怎样练？才是正确的开始？
千万别练歪了！
于你的第一次，我们先帮到这里。
必要的教练辅导是必须的，毕竟长期的督促才能快速获得进步。
动作很初级，十分适合新办卡的小伙伴看看。
演示导师：成思远 魔兽训练中心教练
